El Círculo Exterior

Del editor

Herramientas de la comunidad

Por Jim L. · Editor interino de El Círculo Exterior

El tema de este número es herramientas de recuperación. La respuesta al llamado de artículos fue gratificante. De hecho, recibimos más envíos de los que pudimos imprimir en un solo número. Los artículos que no pudimos usar este mes se publicarán a medida que haya espacio. Aunque ninguno de los artículos mencionó la publicación de la ISO, Herramientas de recuperación, todos reflejan experiencias y perspectivas interesantes sobre las herramientas que apoyan nuestra recuperación.

Nos alegró especialmente recibir un artículo de uno de nuestros miembros en Italia, quien describe el beneficio encontrado al descubrir su círculo exterior. Es un buen recordatorio de que somos una comunidad internacional. Otro texto corto ofrece una analogía que invita a la reflexión de la caja de herramientas de recuperación con las herramientas en su cinturón de carpintero. Otro más nos da una perspectiva única desde prisión.

El tema del número de julio-agosto es la gratitud. Personalmente, he descubierto que practicar la «gratitud activa» es una de las prácticas más poderosas que puedo aplicar diariamente para mantener mi pensamiento y mis acciones en modo de recuperación. La gratitud deliberada, consciente e intencional me orienta correctamente con el Dios de mi entendimiento y me recuerda las muchas bendiciones que trae este programa de recuperación.

¿Cuál es tu experiencia con la gratitud? ¡Queremos escucharte!

El plazo para el número de julio-agosto es el 1 de junio. Los envíos pueden hacerse en línea desde https://saa-recovery.org/news-events/saa-newsletter/tocsubmission o enviarse directamente a [email protected] con una autorización firmada.

Esperamos recibir otra abundante cosecha de artículos reveladores para compartir con los miembros de nuestra comunidad.

…Jim L. Editor interino

De la directora

¡Se acaba el tiempo para inscribirse a la convención!

Por Tracy R. · Directora Ejecutiva, ISO de ASA, Inc.

El tiempo para la 35.ª Convención Internacional Anual se acerca rápido. La convención brinda una fantástica oportunidad para reunirnos como compañeros en recuperación y para crecer, mejorar y celebrar nuestro viaje juntos. He ido a muchas convenciones de ASA y me he ido de cada una de ellas más fuerte y más comprometida con mi sobriedad.

La convención ofrece una variedad de talleres de recuperación y es una gran manera de mantener vivo tu programa, agregar nuevas herramientas a tu caja de herramientas de sobriedad y compartir tu propia experiencia, fortaleza y esperanza.

Abundan las oportunidades de comunidad con otros. Ver a viejos amigos y hacer nuevos amigos llena mi corazón de amor, gratitud y alegría. Para las mujeres en ASA, esto puede ser particularmente poderoso ya que muchas de nosotras no tenemos contacto regular en persona con otras mujeres en recuperación. El Comité de Alcance a la Mujer organiza una Sala de Alcance a la Mujer para brindar un espacio para que las mujeres se reúnan.

Ha habido una disminución en la asistencia desde que reanudamos las convenciones presenciales. Sé que he tenido que readaptarme a salir al mundo cara a cara post-COVID. Desde que lo hice, he encontrado un nivel completamente nuevo de amor y alegría al estar con otros, especialmente mis compañeros adictos.

Nos recuperamos juntos de nuestra adicción mientras sufrimos solos en nuestra adicción. ¡Los animo a venir a la convención y unirse a nosotros mientras vivimos nuestra recuperación juntos, en voz alta y cara a cara!

Los animo a inscribirse ahora antes de que termine la preinscripción el 22 de mayo. Después de eso, toda la inscripción será en el lugar y el costo aumentará. Pueden contactar a la Oficina de la ISO en [email protected] o +1-713-869-4902 para más información.

Finalmente, ahora es el momento de empezar a planificar la convención de 2025. Todavía no tenemos anfitrión para 2025. Si su comunidad local está interesada, pueden encontrar más información en el sitio web de servicio en https://saa-iso.org. Por favor contacten a la Oficina de la ISO por el nombre de usuario y la contraseña. Siempre pueden comunicarse con la oficina con preguntas también.

Artículo destacado

Herramientas de recuperación

Por Mike P.

Como muchos de nosotros, yo sabía que no podía parar de actuar. Pero cuando eres un adicto, saber que algo es malo para ti y elegir hacer algo al respecto son dos espacios mentales enteramente distintos. Batallé dentro de esos espacios mentales conmigo mismo, sin entender que mis elecciones y los eventos de mi pasado me guiaban constantemente por un camino hacia un lugar llamado «Fondo». No tenía idea de dónde estaba eso, ni cómo encontrar la salida.

Un lugar llamado fondo

Pensé que había tocado fondo cuando estaba esperando para caminar frente al tráfico que venía. Estaba equivocado. Pensé que había tocado fondo mientras estaba sentado en una patrulla de policía durante seis horas, mi vida desmoronándose mientras seis policías estatales registraban mi casa. Estaba equivocado de nuevo. Pensé que había tocado fondo mientras estaba sentado en el sótano de un centro de tratamiento residencial y contemplaba la mejor manera de colgarme de las tuberías que cruzaban el techo. Desde entonces he aprendido que el fondo no es un lugar vertical en una escalera con la felicidad arriba y la desesperación abajo. En realidad es una cuestión de perspectiva. Yo estaba eligiendo caminar en círculos en el fondo de un estado mental de derrota.

Salir del fondo en realidad vino después de que la investigación policial y mi tiempo en residencial concluyeron. Habiendo vuelto a casa para reconstruir, empecé a encontrar un rechazo que nunca supe que podía existir. Mientras estaba en plena adicción activa, me autoaislé en un esfuerzo distorsionado por proteger a otros de las consecuencias de mis acciones. Cuando empecé la recuperación, experimenté el aislamiento forzado cuando el rechazo vino de amigos, familia, iglesia, gente que conocía de toda la vida y gente que nunca había conocido. Fue una tasa de fracaso del noventa por ciento.

Acercarme se sentía como lanzar una cuerda desde el fondo de ese pozo y esperar que se enganchara en algo sólido para subir, solo para que cayera de vuelta cada vez, sin engancharse en nada. O en este caso, nadie fuera de mi pozo ayudaría agarrando la cuerda que estaba lanzando, y mucho menos subiría. Me sentía increíblemente solo, creyendo que nadie podría posiblemente comprender dónde estaba o siquiera remotamente poder ayudar.

Fue entonces cuando empecé a usar las herramientas de recuperación. Para mí, las tres más efectivas fueron las centradas en la conexión: asistir a reuniones, usar el teléfono (acercarme) y escribir.

Asistir a reuniones

Dos semanas antes de esa redada policial en mi casa en 2021, fui a mi primera reunión de ASA. Desde esa reunión, descubrí una lista de reuniones en línea a las que podía asistir. Me volví parte de una comunidad. A través de esa comunidad, aprendí el significado de progreso, no perfección.

Había estado tratando de parar el comportamiento sexual compulsivo por mi cuenta, mientras me condenaba cuando volvía una y otra vez a una vida de autoesclavitud a la pornografía y el comportamiento criminal. Realmente creo que fue a través de la comunidad con miembros de ASA que sobreviví el momento más oscuro de mi vida. La oscuridad en el fondo del pozo que había cavado se sentía tan pesada y sofocante. Y entonces hubo luz. A través de la ayuda de completos extraños, finalmente pude admitir que era impotente ante el comportamiento sexual adictivo, que mi vida se había vuelto ingobernable. Por casualidad encontré un grupo que se reunía diariamente al mediodía. Me dirigieron a grupos específicos para mi comportamiento particular. Extendieron manos de amistad cuando me sentía como un leproso.

Usar el teléfono (acercarme)

Antes de la recuperación, me autoaislaba. Ahora me acerco todos los días ya sea por llamada telefónica o mensaje de texto. Me mantengo en contacto a través del país con mi red de apoyo: personas de la vida real que entienden la profundidad de lo que experimenté. Esto me trae esperanza y optimismo. Nombres como Jovial Jeff, Dedicado Dan, Conor el Payaso y Julián el Caminante llenan mi lista semanal de individuos de mi tiempo en tratamiento que mejor entienden mi camino. Con su ayuda y el contacto semanal de muchos otros, pasé de las profundidades de la depravación a la reconstrucción de mi vida y a reparar el daño a quienes había dañado. Acercarme a individuos que no juzgan cuando tropiezo ha ofrecido más sanación de la que jamás pensé posible.

Escribir

Escribir se ha convertido en un gran beneficio para mi recuperación. He aprendido que puedo expresar pensamientos y sentimientos con una intensidad y exactitud que es imposible al hablar. También puedo editar mis palabras y frases basándome en la retroalimentación de mis principales consultores (esposa y amigos). Para mí, ha sido la herramienta de recuperación más impactante: documentar mi camino de recuperación. Publico en un sitio web personal, y he recibido retroalimentación positiva y constructiva, mientras creo conciencia sobre la adicción sexual y el efecto que la batalla por la sobriedad ha tenido en mi vida. Acojo cada comentario, ya que me permite ayudar a otros a ver el peligro de no usar las herramientas de recuperación.

Sin estas herramientas de recuperación, no estaría celebrando una fecha de sobriedad de diciembre de 2021. Me han ayudado cuando me he sentido solo. Me han ayudado cuando me he sentido rechazado. Ciertamente me han ayudado cuando me sentí apático hacia mi sobriedad. Sé que tengo que soltar mi pasado, mientras que usar estas herramientas hace posible transformar mi presente en un mejor futuro.

Artículo destacado

Encontrando un camino

Por Bruce M.

Hay un viejo adagio de que saco de algo exactamente lo que pongo en ello. Eso es cierto para la recuperación. Para cosechar los beneficios del programa de ASA, tengo que hacer más que solo asistir a reuniones. Necesito trabajar los Doce Pasos de ASA y usar las herramientas de recuperación. Esto es lo que me ha funcionado.

Por supuesto, las reuniones son la forma más simple de mantenerse conectado a la comunidad. Pero ¿qué pasa cuando salgo de las salas y estoy solo? La respuesta para mí fue emplear herramientas consistentes con mi estilo de vida, mi personalidad y mis necesidades. Eso significó meditación diaria, reflexiones sobre los escritos en Voces de la Recuperación, tiempo en silencio, contacto directo con otros en el programa y leer material útil.

Mi prescripción sería la siguiente: Cada mañana, ya sea antes o después de la primera taza de café, tomo cinco cortos minutos para estar en silencio. Trato de vaciar mi mente de todos los pensamientos concentrándome en mi respiración y los ruidos normales a mi alrededor. Trato de no pensar en lo que pasó ayer ni en lo que hay que hacer hoy. Solo trato de ser.

Leo la meditación diaria en Voces de la Recuperación o alguna otra fuente inspiradora. Luego, realmente reflexiono sobre la meditación. Una persona que practica una religión particular puede tomar un tiempo para orar, o, si como yo, simplemente pasar un tiempo en soledad y contemplación silenciosa.

Más tarde, me acerco por teléfono al menos a un compañero adicto, aunque sea por unos segundos para escuchar su voz. Lo hago una rutina diaria intencional.

Practicar estas herramientas regularmente requiere compromiso, porque nuestras vidas ocupadas pueden interponerse en una práctica diaria. Pero cuando estamos comprometidos a usar nuestras herramientas, encontraremos la manera de hacerlo. Entonces experimentaremos los beneficios del programa y disfrutaremos la sobriedad que estamos buscando.

Artículo destacado

Encontrando mi círculo exterior

Por Marco F.

Soy afortunado de tener un padrino que está genuinamente interesado en mi recuperación y que me habló de las herramientas de recuperación del programa. Particularmente enfatizó la importancia del círculo exterior.

Debo confesar que en mi adicción he tenido ataques depresivos. He rumiado sobre mi pasado, acusándome de las cosas malas que he hecho y las buenas que no he hecho. Me he sentido como si estuviera estacionado, solo esperando un avance.

Veo amigos en recuperación jugando deportes, bailando, practicando judo, boxeo, haciendo senderismo en las montañas, navegando, parapente, y simplemente yendo al teatro. Parece que no tengo pasatiempos ni pasiones. Y tuve una crisis nerviosa debido al estrés en el trabajo. Cuando llegaba a casa, comía todo lo que encontraba, me conectaba a una reunión en línea y luego me iba a la cama. Hablaba con mi esposa hasta que el sueño nos vencía.

Y luego otro día con el mismo ritmo. Me canso, vistiendo mi lindo traje y corbata y corriendo al trabajo donde hago lo mejor hasta tarde en la noche, como si quisiera silenciar las voces negativas que me persiguen.

También en el trabajo, he tenido recuerdos perturbadores y pensamientos sexuales intrusivos, de modo que en medio de un diálogo de trabajo, tendría fantasías sexuales sobre la persona frente a mí. Mientras hablaba de trabajo, sexualizaba todo y a todos.

Sé que no es la introducción que uno podría esperar, pero quería enfatizar el peligro de no tener un círculo exterior. Incluso de niño, era introspectivo, profundo y poético, a mil años luz de mis compañeros. Además, no jugaba deportes, tenía una relación compleja con mi cuerpo, asumía una actitud de «pobre de mí», y me excluía de los deportes de equipo: voleibol, fútbol y soccer. Como resultado, inevitablemente me encontré en compañía de la melancolía, que me empujó más y más hacia la adicción.

El círculo exterior no es opcional. Es esencial para el equilibrio de la persona. Es donde redescubro el placer de vivir, libre de adicción, capaz de amar mi vida, y construyendo una gran riqueza de oportunidades beneficiosas.

Para mí, el círculo exterior ha sido lo más difícil de lograr. He vivido toda una vida en mi círculo interior que me ha devorado como arenas movedizas; sufrí terriblemente. Aún así, no conocía otra vida posible.

• Es estar vivo.
• Es salir de mí mismo.
• Es construir puentes.
• Es una fuerte creencia de que la adicción no tiene la última palabra.

¿Qué es el círculo exterior para mí?

Sin el círculo exterior, nuestras vidas son como cometas maltratadas por el viento de frente: todas rotas, con la cuerda enredada en las zarzas, heridas, sin futuro.

El círculo exterior es autocuidado, recordar, retribuir, hacer la vida más hermosa que antes, y volver al vuelo libre.

Para mí, vivir a través de momentos depresivos es aceptar la delicadeza de la caricia de mi Poder superior y ver oportunidades que nunca habría elegido en mi estado mental.

Por ejemplo, la semana pasada, estuve en Venecia con mi esposa para una reunión internacional de parejas en recuperación. La habíamos reservado siete meses antes. La semana antes de partir, me sentía terrible, con dolores de cabeza y pensamientos obsesivo-compulsivos. Me preocupaba el viaje. El miedo me atenazaba. Cuando llegó el momento de partir a la estación, mi esposa y yo nos encontramos con una hermana que viajaba con nosotros, y la alegría ya empezaba a superar la melancolía.

Una vez en Venecia, quedamos embelesados por la belleza de esta antigua ciudad: su hospitalidad y sus colores de celebración. Fuimos al convento que nos hospedaría, e inmediatamente las sonrisas y los abrazos tomaron el control. Había hermanos y hermanas de Europa, Estados Unidos y México.

¡Qué lindo estar ahí juntos! ¡Qué lindo olvidarse de uno mismo!

En recuperación, he escuchado historias de dolor, de lucha, de lágrimas. He escuchado historias de milagros, de cómo nacen flores durante las tormentas. He compartido nuestra historia honestamente, sin miedo a ser íntimo. El clima era el de una gran fraternidad donde todos se sienten parte de un solo cuerpo.

¡Fue increíble! Fue maravilloso vivir esta experiencia con mi esposa, experimentar la magia de Venecia, y conocer hermanos y hermanas de muchos países diferentes.

El domingo por la mañana, mi esposa y yo caminamos a la Piazza San Marco, mirando la ciudad mientras despertaba, caminando los callejones bordeados de canales, cruzando los puentes distintivos, y oliendo el agua. ¡Qué sensación única! Estaba vivo, inmerso en el corazón de mi Poder superior, sintiéndome amado. Fue un milagro. Experimenté un fin de semana lejos de mi sofá, mi comida chatarra y mis pensamientos depresivos.

Volvimos el domingo, y fui a trabajar el lunes. ¡Sorpresa! El viaje no me mató. En cambio, experimenté mi círculo exterior: tener experiencias que me elevaron como un globo aerostático, dejando en el suelo el lastre que había impedido que mi vida floreciera.

El círculo exterior es respirar profundamente en el corazón de nuestro Poder superior, quedar encantado por un paseo junto al mar o por una puesta de sol. Para mí, elegir el círculo exterior es elegir la vida y crecer en libertad de la adicción.

Mi oración es que todos experimentemos nuestro círculo exterior, no como un escape del interior, sino como amor por la vida.

Reflexión

Sobre ser carpintero

Por Fred K.

Reflexión: Sobre ser carpintero

Asocio las herramientas de recuperación con las herramientas en mi cinturón de herramientas que uso como carpintero. Cuando estoy en una escalera, quiero que todas las herramientas que podría necesitar ya estén en mi cinturón, para que estén fácilmente disponibles.

Las herramientas de recuperación no son diferentes para mí. Son cosas que podría necesitar en cualquier momento, y necesito recuperarlas instantáneamente para lidiar con cualquier situación que surja. Usadas a menudo, están gastadas y oxidadas, cómodas y familiares, queridas y valiosas. Y hacen el trabajo si las uso.

Artículo destacado

Desde prisión: Sobre herramientas

Por Brian G.

Hoy, con la ayuda de los programas de doce pasos incluyendo ASA, ahora puedo ver una visión de emociones sanas y espiritualidad entre los hombres en esta instalación y yo mismo. Hoy soy un veterano de siete años en cómo uso las herramientas del programa para mantenerme en sobriedad sexual sana.

Los primeros tres pasos fueron alucinantes para mí. Tenía problemas para entregarme. Estaba avergonzado, frío, pasivo y algo cínico. Muy lentamente, estoy aprendiendo a ser lo más honesto posible. Expresarme es vulnerabilidad. Al entregarme a un poder superior, siento un cierto deseo genuino de ser amable y considerado con otros.

Una de mis primeras herramientas al trabajar los primeros tres pasos es expresar emociones. Nosotros, como adictos sexuales, no podemos aferrarnos a las emociones negativas. No podemos retirarnos a un sótano fresco. Tenemos que volvernos más confiados y cómodos exponiéndonos donde tomamos el riesgo de ser rechazados. No podemos preocuparnos por un futuro que no podemos controlar. Así que hoy se convierte en el primer día del resto de mi vida. Nuestro Poder superior está listo cuando nosotros lo estamos. No podemos hacerlo solos de nuevo. En el pasado éramos muy rápidos para reconocer defectos en otros. Éramos incapaces de enfrentar los defectos en nosotros mismos. Nadie quiere enfrentar sus actos pasados dolorosos y humillantes.

La segunda herramienta en una caja de herramientas sana es evitar la culpa. La culpa nunca puede resolver ninguno de nuestros problemas pasados. El orgullo nos aísla de otros. Ya no podemos justificar nuestros actos. Fallamos en las relaciones. Pero ahora, enfocándonos en nuestros propios asuntos, nos volvemos más cómodos siendo abiertos y honestos. Tomar el riesgo de ser rechazado es algo que podemos aceptar.

La herramienta número tres es reconocer que nadie es perfecto. Podemos vivir un viaje amable que nos ayudará a enfrentar nuestros miedos más fácilmente. El «yo» se elimina de nuestra conversación. Podemos ser desafiados por los Pasos Cuatro, Cinco, Seis y Siete en lugar de golpearnos a nosotros mismos. Podemos mirar el panorama completo, no solo un incidente, y podemos establecer metas con compasión y esperanza. Ahora podemos enfrentar los Pasos Ocho y Nueve con sabiduría y esperanza de una vida mejor. Podemos apreciar el dicho de que la humildad no es pensar menos de ti mismo sino pensar menos en ti mismo.

La próxima herramienta para una caja de herramientas de recuperación es el perdón. Perdonamos a cualquiera que nos haya hecho daño, y esperamos recibir perdón. También necesitamos perdonarnos a nosotros mismos por el daño que hemos causado. Nuestra meta al reparar el daño es crear relaciones amorosas y una vida responsable. Buscamos en el pasado; usamos cartas, llamadas telefónicas y, cuando es posible, reuniones en persona para reparar el daño. Tratamos de evitar lastimarlos. Cuando terminamos, podemos avanzar de manera positiva. Tratamos de construir una nueva casa sobre una base sólida, un bloque a la vez. Si retrocedemos, tomamos el remedio necesario para cambiarlo positivamente.

La herramienta final es el autocontrol. Tratamos de caminar firmemente con buenos pensamientos para todos a nuestro alrededor. Por ejemplo, he usado esto para aceptar dónde estoy en este momento. Querremos ayudar a la gente, no dañarla. Hacer un inventario diario de nosotros mismos y escribir un diario puede ayudarnos a saber dónde están nuestros pensamientos.

Todo este aprendizaje del programa me ha preparado para el día de la prueba, el día en que sea libre y vuelva a esas calles. Debo recordar continuamente lo que aprendimos y estudiarlo una y otra vez hasta que sea parte de mí.

¿Podemos pensar en momentos desperdiciados en nuestras vidas? Quizás hemos sido tercos, o quizás estamos teniendo problemas en el trabajo. Sea lo que sea, ahora tenemos herramientas sólidas para hacer lo correcto. Con nuestro poder superior, nunca estamos solos. No estoy libre de defectos, pero ahora estoy alerta incluso en tiempos oscuros. Mi confianza y esperanza vienen de mi Poder superior. Ahora puedo jugar a lo seguro ignorando las tentaciones y acercándome a mi Poder superior con valentía.

Mientras asumamos nuestra parte y hagamos los cambios que necesitamos hacer, estamos haciendo nuestra parte. A menudo el dolor de nuestra mala acción se aliviará, mostrando que hemos crecido usando nuestras herramientas. Mucha gente en este programa de doce pasos ha encontrado fortaleza para obtener sabiduría más allá de sí mismos y ha experimentado paz. Un milagro está a nuestro alcance.

Artículo destacado

Enviar mensajes cuando no se puede llamar

Por Yvonne W.

Me siento disparada más a menudo y más intensamente cuando estoy en público. De hecho, ¡al principio de la recuperación, me sentía disparada virtualmente cada vez que salía de mi casa!

Una herramienta que he aprendido a usar es encuadrar: llamar a alguien en el programa antes de hacer algo potencialmente disparador, compartir mi plan de sobriedad, y luego llamarlo de nuevo después. Al principio de la recuperación, sin embargo, luchaba por recordar usarlo, así que constantemente me encontraba rodeada de gente y en pánico. Enviar mensajes de texto se convirtió en una herramienta necesaria para mi sobriedad.

La primera vez que lo usé, seguramente estaba a punto de actuar, pero en cambio tomé mi teléfono, y envié un mensaje rápido como «Estoy preocupada. Estoy a punto de actuar» a 3-4 personas en el programa, esperando que una de ellas respondiera lo antes posible. Pero lo que me di cuenta fue que no importaba qué tan pronto respondieran. Sabía que en algún momento verían ese mensaje y me preguntarían cómo estaba. Esa responsabilidad y liberarme del secreto de querer actuar me mantuvo sobria.

Ahora que tengo este hábito establecido y puedo enviar mensajes más calmadamente, puedo incluir más propósito en mis mensajes. Como ejemplo: «Estoy en ___ (la tienda, el gimnasio, el trabajo, un evento, etc.) y me siento disparada ahora mismo. Estoy comprometida con mi sobriedad y me mantendré enfocada en la razón por la que estoy aquí, mantendré la regla de los 3 segundos, y haré una oración».

Como bono, puedo conectar con otros en el programa. Nunca he recibido una respuesta negativa, solo cuidado, preocupación y oportunidades para desarrollar más amistades. Enviar mensajes se ha convertido en una herramienta valiosa cuando estoy en casa también, porque vivo en un espacio pequeño donde mi familia podría escucharme hablar desde cualquier lugar dentro de nuestra casa.

Después de unos años en el programa, todavía puedo entrar a una habitación dándome cuenta de que olvidé encuadrar o hacer un plan y entrar en pánico. Puedo sentirme abrumada con disparadores. Pero entonces puedo tomar mi teléfono, enviar unos mensajes de texto, y sentir un alivio casi instantáneo. Todavía prefiero usar el encuadre, pero los mensajes de texto me han salvado.

Artículo destacado

El porno y la sierra eléctrica

Anónimo

Una poderosa metáfora de recuperación que uso hoy surge de una lección que aprendí de mi padre hace más de cincuenta años. Entre las muchas herramientas eléctricas de papá estaba su sierra de mesa del sótano, una bestia temible fabricada en los años 40. Cuando era un niño pequeño, me asustaba, con su chillido agudo que subía y bajaba, mientras papá cortaba láminas de madera contrachapada y tablas de dos por cuatro.

Papá respetaba la zumbante hoja circular de 14 pulgadas con sus desagradables dientes irregulares. A medida que crecíamos, nos enseñó cómo alinear la madera contra una barrera deslizante, luego empujarla firmemente a través de la hoja, con los dedos escondidos a salvo detrás del protector. Uno de mis hermanos una vez agarró un pedazo de madera cortada con los dedos, ganándose una severa reprimenda.

Con el paso de los años, realmente llegué a apreciar las reglas de papá, cuando, lamentablemente, dos de los mejores amigos de papá perdieron pedazos de dedos en sus propias sierras de mesa. Traté de no mirar fijamente el pulgar rechoncho del Sr. Sander ni las puntas de dedos faltantes en la mano derecha del Sr. Lindquist.

Ocasionalmente usaba la sierra de mesa de papá, con mucho cuidado, para lograr alguna tarea esencial de bricolaje, y todavía tengo los diez dígitos.

Pero lo que ha hecho mucho corte y picado a mi salud mental es la zumbante hoja de la pornografía. Mis dedos pueden estar intactos, pero creo que ha habido un daño serio en mi cerebro donde las vías adictivas han sido profundamente marcadas. Una persona con un cerebro normal puede apreciar una imagen de una mujer en traje de baño, por ejemplo, pero para mí, mirar incluso alguna imagen PG-13 desencadenaba un deseo de más, más, más.

Mi primera mirada dentro de una revista para hombres fue a los 10 años, y me obsesioné instantáneamente. A los 17, usé la identificación de mi hermano mayor para entrar a una película clasificada X. Las revistas se habían convertido en mi whisky, y estas imágenes en movimiento eran heroína pura: una sobredosis masiva de endorfinas, adrenalina, ansiedad y vergüenza.

Y siempre quería más.

Durante los siguientes 15 años, hasta que busqué ayuda a los 32, mantuve una vida de apariencia normal. Completé la escuela, tuve trabajos, tuve parejas románticas comprometidas, y eventualmente me casé. Pero en secreto, mi adicción progresó, ayudada e instigada por la tecnología en constante desarrollo. Cuando empecé con el hardcore, tenía que ir al centro a algún establecimiento sórdido para conseguir mi dosis, pero pronto la tienda de videos del barrio tenía versiones VHS de películas hardcore.

Luego en 1988, encontré la recuperación en la comunidad de ASA. Al unirme con otros que tenían problemas similares, y al cambiar mi entendimiento espiritual de un Dios duro y castigador a un poder amoroso más grande que yo, en marzo de 1989, se me concedió la libertad de la esclavitud del uso casi diario de imágenes pornográficas.

Hoy, décadas después, nunca enciendo una sierra eléctrica, pero sí uso una herramienta poderosa y de alta velocidad en mi trabajo diario. No sé cómo me ganaría la vida sin ella. Es mi computadora, y es una maravilla. Me permite redactar oraciones como la que estás leyendo ahora, y trabajar en una amplia variedad de proyectos. Además, mi computadora silenciosamente se extiende desde dondequiera que esté, enviando y recibiendo mensajes, accediendo a información de cada rincón del ciberespacio.

Recientemente, sin embargo, noté una tendencia preocupante, algo que tengo en común con los compañeros de recuperación con quienes he compartido décadas de recuperación. Aunque nadie ha vuelto a la esclavitud diaria y progresiva de donde vino, mantenerse alejado de la actividad tóxica del círculo medio, o incluso del círculo interior, se ha vuelto mucho más desafiante.

Entonces vi que mis viejas estrategias de recuperación no habían seguido el ritmo de la tecnología.

En la recuperación temprana, eliminé las imágenes disparadoras de mi entorno inmediato. Para reabastecer mi reserva, tendría que salir de mi casa. Hoy, palabras e imágenes provocativas desfilan en la parte inferior de los sitios de noticias regulares, y los anuncios de lencería aparecen en medio de un seco ensayo sobre economía. Y cada clic puede ser una invitación a la red infinitamente ramificada y siempre atrapante que promete, bueno, todo. Cada día trabajo con una máquina poderosa y de alta velocidad que zumba con peligrosas posibilidades adictivas.

Mi papá sabía que cada vez que encendía esa sierra de mesa, su hoja estaba afilada y girando a miles de RPM. La herramienta nunca cambia; siempre es peligrosa. Así que el operador necesita estar sobrio de mente y alerta cada vez que la máquina está funcionando.

• No abrir la computadora cuando estoy cansado, enojado o bajo estrés emocional.
• Mantener límites: tener una tarea enfocada que lograr, o un límite de tiempo.
• Algo de uso de entretenimiento está bien, pero solo con un plan y límites de tiempo.
• Sin pantallas después de las 9 pm.

Ahora uso estas pautas específicas: Y lo más efectivo de todo, mi fondo de escritorio ahora es el logo de una de las marcas favoritas de herramientas eléctricas de mi papá.

Historias de servicio

¡Sé el faro!

Por Jim P.

Entrar a mi primera reunión de ASA hace doce años fue uno de los momentos más aterradores de mi vida. Las nociones preconcebidas de mi salvaje imaginación adicta conjuraron una hueste de pensamientos y visiones extraños y retorcidos. Solo la total desesperación me llevó a la puerta de la recuperación.

Estoy tan agradecido con los hombres y mujeres amables y valientes que conocí ese día que extendieron la mano de la comunidad y el servicio en esa primera reunión y en cada otra reunión desde entonces. Y finalmente encontré mi hogar de recuperación, lleno de otras personas rotas y en lucha. Gente que era igual que yo. Me pareció irónico que en lugar de vergüenza, me sintiera algo enojado en esa primera reunión: enojado de que había habido ayuda, y quizás una solución ahí afuera todo este tiempo, pero yo no tenía idea de que existía.

La vergüenza y la adicción sexual están tan entrelazadas para la mayoría de nosotros. Es difícil para cualquier adicto cruzar la puerta de su primera reunión de doce pasos, pero es brutal para los adictos sexuales. Por aterrador que fuera, nunca quiero olvidar lo desanimado, asustado y desesperado que estaba esa primera noche, porque sospecho que es exactamente como se siente el recién llegado típico. Estoy seguro de que mi Poder superior quiere que yo dé a otros lo que tan libremente me fue dado. Por eso hago trabajo de servicio.

El trabajo de servicio puede ser tantas cosas diferentes: desde palear la acera antes de una reunión, hasta escribir cartas a terapeutas locales y organizaciones de salud sobre cómo podemos ayudar, o llevar el mensaje a cárceles o instituciones.

Cuando me encuentro poniéndome cómodo o complaciente en mi recuperación, escribo cartas a mis ahijados a través del programa de difusión a prisioneros de la ISO. Dados los recursos limitados del sistema correccional y la naturaleza sensible de nuestra aflicción colectiva, una carta alentadora de otro adicto puede ser uno de los pocos mensajes positivos y alentadores que un recluso puede recibir. Pero la esperanza, el aliento y la inspiración que recibo de vuelta más que compensan mi pequeña inversión de tiempo.

Otra forma de involucrarse es considerar enviar tu currículum de servicio a la ISO para un puesto en la Junta Directiva o en uno de los otros comités electivos: Comité de Literatura, Comité Directivo de la Conferencia, Comité de Coordinación de Áreas, o Comité de Nominaciones de la Conferencia.

ASA necesita voluntarios diversos y entusiastas para ayudar a mantener y hacer crecer nuestra organización para que podamos llevar nuestro mensaje al adicto sexual que aún sufre. Aprende más sobre el servicio internacional en https://saa-iso.org/svc/index.php.

Puedes ser el faro de luz y esperanza que ayuda al recién llegado a cruzar el umbral «de la vergüenza a la gracia».

Las Historias de Servicio inspiran a otros a servir. Envía tu historia de 250-300 palabras a [email protected].

De la Junta

Llamado a servir: Llegando a comunidades desatendidas

Por Karen S. · Miembro de la Junta

Pausa. Toma un momento. Mira un mapa del mundo y pregúntate: ¿dónde creo que ASA tiene presencia en el globo? Lamentablemente, fuera de EE. UU. y el Reino Unido, la respuesta no es en muchos lugares. Todavía tenemos un largo camino por recorrer para llegar al adicto sexual que aún sufre en la mayor parte del mundo. Tampoco tenemos el lujo de afirmar ser los nuevos del barrio. Podemos y necesitamos hacer más para cumplir nuestro propósito primordial.

Aquí es donde entra el trabajo del recientemente formado Comité de Llegando a Comunidades Desatendidas (un verdadero trabalenguas, así que de aquí en adelante lo llamaremos RUCC).

El RUCC se ha establecido como parte de la meta estratégica de la Junta de llegar a comunidades desatendidas, que es una prioridad clave para la ISO y la comunidad. Reconocimos que hay mucho trabajo por hacer, y establecer el RUCC es uno de los vehículos para lograr esta meta.

Noviembre de 2022 fue la fecha de inicio del nuevo comité. Sin embargo, a pesar de la publicidad, la membresía del comité es pequeña: un pequeño grupo de miembros interesados que se reúnen mensualmente. Simplemente hay demasiado trabajo por hacer para que tan pocos lo manejen.

Hasta ahora, el RUCC ha mirado los datos a los que pudimos acceder fácilmente y puede ver que nuestro sitio web recibe un número significativo de visitas de personas de todo el globo. Lamentablemente, esto aún no ha resultado en recibir contactos ni en solicitudes de ayuda para establecer reuniones.

La necesidad urgente ahora es más voluntarios dispuestos a apoyar el trabajo del RUCC. No importa cuán pequeña sea tu contribución, cualquier participación cuenta. Así que, si estás buscando invertir en tu recuperación haciendo servicio, esta es una oportunidad para ti.

• Unirte y asistir a las reuniones del comité: trae tu entusiasmo, ideas y experiencia.
• ¿Hablas un idioma distinto al inglés? ¿Puedes ofrecerte a traducir materiales y mensajes?
• ¿Eres de un país que no tiene o tiene limitada presencia de ASA? Cuéntanos sobre los desafíos y lo que podemos hacer para ayudar.
• ¿Conoces a otros en la comunidad que puedan ayudarnos en este trabajo?

Hay muchas formas de ayudar, tales como:

¡Nos encantaría saber de ti!