El Círculo Exterior

Del editor

En el espíritu del servicio

Por Alex B. Editor de El Círculo Exterior

De todos los elementos positivos de nuestro programa de recuperación que me inspiran, el que hace volar mi espíritu más alto es nuestro enfoque en los actos de servicio.

Cuando estoy en mi adicción, me centro en mis propias necesidades y deseos. Otras personas se desvanecen de la existencia, y mi único propósito es encontrar el camino más rápido a mi propia satisfacción. El egoísmo y la absorción en mí mismo son reales.

Pero cuando leí por primera vez el lenguaje del Duodécimo Paso, se abrió una puerta para mí. Mientras comenzaba mi proceso de reflexión y recuperación, comencé a practicar el esfuerzo de compartir mi experiencia, fortaleza y esperanza, para poder llevar el mensaje a otros que aún sufrían. La solución no debería estar encerrada en mi propia cabeza, razoné. Podría ayudar a otros a evitar el dolor y la confusión en los que había estado viviendo.

Comenzó simplemente levantando mi mano para hablar, para que mis reuniones tuvieran contenido con el que involucrarse. Con el tiempo me encontré quedándome después de las reuniones para limpiar, guardar sillas y ayudar a mantener unida nuestra comunidad. Cuando estuve listo, tomé ahijados y mantuve otras amistades del programa para poder ayudar a estos compañeros a recuperarse también. Mi recuperación funciona mejor cuando estoy dando lo que tengo a otros.

Cuando estaba en la secundaria, un maestro de teatro solía compartir una historia llamada «La historia del tren», una parábola sobre un grupo de personas que se unieron para mantener un tren en marcha. Cuando el egoísmo y la pereza se infiltran, el tren se detiene. Mi recuperación funciona de la misma manera: necesito mantenerme enfocado en otros para permanecer activo en mi recuperación.

En esta temporada festiva, que el espíritu los mueva a encontrar actos de servicio que puedan hacer en sus vidas también.

De la directora

Gracias a uno y a todos

Por Tracy R. Directora ejecutiva, ISO de ASA, Inc.

Noviembre es el Mes de la Gratitud en EE. UU., y este año, estoy especialmente agradecida por el programa y la comunidad de ASA que salvaron y transformaron mi vida y las vidas de incontables adictos sexuales en todo el mundo. También estoy extremadamente agradecida de servir como directora ejecutiva y por las oportunidades que este puesto proporciona para llevar el mensaje de ASA. Así que me gustaría agradecerles a todos por su apoyo este año, ya sea a través del servicio, donaciones o participación en una reunión de ASA. ¡Gracias!

Aquí están algunos de los logros clave de la ISO este año:

• La nueva búsqueda de reuniones, con capacidad de búsqueda y filtros, está en funcionamiento en saa-meetings.org
• La nueva base de datos de reuniones y contactos, más flexible, está completa y alimenta la nueva búsqueda de reuniones con mayor precisión.
• Alcance a la Mujer, Alcance LGBT y Alcance a Prisioneros están dando la bienvenida a recién llegados y veteranos por igual y ayudándolos a hacer conexiones vitales.
• La literatura de ASA fue agregada a las tabletas electrónicas que se proporcionan a muchos prisioneros sin costo.
• Cientos de profesionales de ayuda han aprendido sobre el programa de ASA.

Su apoyo hace posibles estas cosas y más. Avanzando hacia 2026 y más allá, continuaremos revitalizando nuestra infraestructura tecnológica y creando una presencia web unificada y amigable para móviles que reúna todos nuestros sitios. Continuaremos proporcionando recursos para ayudar a iniciar reuniones en todo el mundo. Agregaremos nuestra literatura a más tabletas para colocarlas en más prisiones. Continuaremos trabajando para llevar esperanza y recuperación a quienes sufren de esta adicción y la devastación que trae.

¡De nuevo, gracias! ¡Gracias por servir, por donar y por seguir presentándose un día tras otro en recuperación de la adicción sexual!

Estimada Gracia

Estimada Gracia: Seguridad en las convenciones

Estoy interesada en ir a una convención de ASA. ¿Es seguro para una mujer asistir?

Firmado, Sra. Vacilante

Estimada Sra. Vacilante:

¡Sí! Durante años, personas de todos los géneros en la comunidad han disfrutado asistir de forma segura a la Convención anual de la Organización Internacional de Servicio de ASA. Muchos miembros valoran conectarse con adictos sexuales en recuperación de diferentes partes del mundo en entornos fuera de las reuniones. Las convenciones incluyen oradores, talleres y reuniones con varios enfoques, así como actividades del círculo exterior como karaoke, shows de talentos y excursiones a sitios locales.

Sin embargo, estos eventos pueden parecer intimidantes al principio. Los miembros pueden sentirse abrumados al estar en un grupo más grande de adictos sexuales en recuperación. Puede que no estemos acostumbrados a asistir a reuniones mixtas de ASA. Podríamos tener miedo de que algo nos sirva de disparador o de actuar de alguna manera en el evento. Sin embargo, ¡con un poco de preparación y apoyo, las convenciones de ASA pueden ser un tremendo impulso para la recuperación!

Aquellos no acostumbrados a entornos mixtos de recuperación pueden querer prepararse para una convención asistiendo a reuniones mixtas de ASA localmente o en línea. ¡Un amigo de confianza en recuperación puede ser invitado para apoyo! La información sobre reuniones se puede encontrar en el sitio web principal de ASA, saa-recovery.org.

Es beneficioso tomar algunas decisiones de antemano. Por ejemplo, los miembros podrían planear formas de usar una habitación de hotel para el autocuidado en lugar de actuar, mantenerse conectados con personas que apoyan su recuperación, y establecer límites y pautas para interactuar con otros. Hablar con otros adictos sexuales en recuperación sobre sus experiencias asistiendo a convenciones puede ayudarnos a saber qué esperar y cómo navegar el evento de forma segura.

A veces durante las reuniones o eventos de recuperación, podríamos escuchar algo que trae sentimientos, imágenes o impulsos. Si bien es incómodo, esta es una parte común de la recuperación de la adicción sexual. Muchos encuentran importante tener un plan «En caso de emergencia» (ICE). Podría incluir una lista de signos y síntomas de sentir un disparador para ayudarlos a reconocer cuando eso está sucediendo, ideas para calmar su sistema nervioso y conectarse con su Poder Superior, y números de teléfono de personas de apoyo para enviar mensajes de texto. Las convenciones y retiros locales de ASA a menudo piden voluntarios para servir como «padrinos temporales en el lugar».

En la convención, hay salas para relajarse y conectarse con grupos más pequeños de personas. Una de estas es la Sala de Alcance a la Mujer, un lugar donde las mujeres pueden comer un bocadillo, tener una conversación con una amiga o madrina, o realizar una reunión espontánea de mujeres. Otro lugar para encontrar serenidad es la Sala de Meditación, donde almohadas, iluminación suave y sonidos suaves crean una atmósfera de paz donde miembros de cualquier género pueden sentarse tranquilamente y meditar juntos (o en soledad, si la sala está vacía).

Algunos miembros pueden querer un compañero de habitación para responsabilidad y compartir gastos de hotel. Otros pueden necesitar una habitación para ellos solos para soledad y privacidad para hablar con un padrino o hacer o recibir llamadas de apoyo. Algunos necesitan rodearse de personas del mismo género, mientras que otros de nosotros nos sentimos más seguros en situaciones mixtas. Cada uno puede tener su propio conjunto único de necesidades. Es nuestra responsabilidad descubrir estas necesidades y pedir ayuda para satisfacerlas.

¡No podemos recuperarnos solos! Los retiros y convenciones de ASA pueden proporcionar oportunidades para salir un poco de nuestras zonas de confort y crecer en recuperación, y hay formas de hacerlo de forma segura, con la ayuda y el apoyo de otros en recuperación.

En servicio, Gracia

Esta carta fue publicada anteriormente en 2023.

El Comité de Alcance a la Mujer no puede garantizar que este consejo sea igualmente aplicable a cada mujer, aunque esperamos que así sea.

Comunícate con Gracia en [email protected] si tienes una pregunta que te gustaría que respondieran.

Declaración de propósito de Estimada Gracia: llegar a todas las mujeres con el deseo de dejar el comportamiento sexual adictivo a través de este medio impreso y compartir con la comunidad los tipos de preguntas que recibe el correo electrónico de Gracia ([email protected]).

*Los nombres han sido cambiados para proteger el anonimato.

Descargo de responsabilidad: No podemos garantizar que este consejo sea igualmente aplicable a cada mujer, aunque esperamos que así sea. — Comité de Alcance a la Mujer de ASA

Artículo destacado

El mayor ladrón

Por Vince

¿Alguna vez les robaron algo? ¿Su auto, billetera, bolso, joyas o algo valioso? Si es así, entonces conocen la horrible sensación que se tiene cuando algo que les pertenece es tomado. Se sienten agraviados, violados y victimizados.

Los ladrones nos roban cosas que son importantes, valiosas y a veces irremplazables. El robo es una injusticia que exige reparación y compensación. Con demasiada frecuencia, no hay justicia ni compensación, dejándonos sintiéndonos con las manos vacías e indignados.

La adicción es el mayor ladrón de todos. Es astuta, desconcertante y poderosa. La adicción sigue tomando y tomando, y nunca se detiene. Es sigilosa porque la víctima adicta usualmente no sabe que está siendo robada.

Creo que la mayoría de los adictos no tienen la conciencia para reconocer que algo muy valioso les está siendo robado. Yo ciertamente no me di cuenta. En mi adicción, estaba tan preocupado con mis comportamientos sexuales adictivos que era totalmente inconsciente de las muchas pérdidas en las que había incurrido. Para cuando me di cuenta, era demasiado tarde para recuperar lo que había perdido.

Mi adicción me robó casi todo: tiempo, dinero, amigos, familia, felicidad, alegría, compasión, empatía y la capacidad de amar. Ni siquiera me di cuenta de lo que estaba perdiendo hasta que fue demasiado tarde. Estaba tan profundo en mi adicción que había dejado de importarme nada ni nadie.

La mayor pérdida fue cuando dejé de importarme a mí mismo. Recuerdo ese momento vívidamente. Fue en medio de una noche muy solitaria durante enero de 2016. Estaba despierto con insomnio, y me dije en voz alta a mí mismo: «Ya terminé de importarme. Ya no me importaré a mí mismo ni a nadie más».

Ese fue el momento en que mi adicción se apoderó de mí por completo con un agarre como de tornillo. Empecé a actuar frecuentemente de formas nuevas y más radicales, siempre buscando formas más intensas de placer sexual sin importar las consecuencias, ya sea que me arrestaran, me enfermara, me lastimara o muriera. Mi apetito sexual era insaciable y nunca podía tener suficiente. Durante los siguientes dos años y dos meses, actué casi continuamente a diario.

En mi día D del 8 de marzo de 2018, todo llegó a un abrupto final. Ese fue el día en que mi esposa me confrontó después de descubrir lo peor de mis comportamientos de actuación. Ese fue el primer día en que fui honesto y admití que tenía un serio problema con la adicción sexual.

En mi adicción, me había perdido por completo, y ni siquiera me importaba. Fue un precio muy alto que pagar. Pero soy afortunado porque obtuve la ayuda que necesitaba. Dentro de una semana del descubrimiento, encontré un terapeuta que confirmó que era un adicto sexual, e insistió en que empezara a asistir a reuniones de ASA inmediatamente.

El sábado por la mañana del 31 de marzo de 2018, asistí a mi primera telereunión de ASA, y nunca he parado. Lo que sí paró —gradualmente, solo un día a la vez— fueron mis comportamientos de actuación. Eventualmente trabajé los Doce Pasos de ASA. Continué en terapia durante más de cuatro años y medio, al principio semanalmente, y luego mensualmente. Esa terapia fue cara, pero fue la mejor inversión que he hecho en mí mismo.

Hoy, sigo siendo un adicto. Pero mi mente ya no carece de sano juicio ni está constantemente obsesionada con el comportamiento sexual compulsivo. La recuperación me ha devuelto el sano juicio y me ha dado los regalos de la conciencia y la claridad mental. Ya no soy un esclavo de mi adicción, y he recuperado el poder de elegir.

A lo largo de los años he trabajado los Doce Pasos tres veces, y he apadrinado y ayudado a muchos ahijados a trabajar los Pasos. Estar al servicio de otros me ha ayudado de incontables maneras: no solo a mantenerme sobrio, sino que me ha hecho menos egoísta y mucho más desinteresado, compasivo y empático hacia otros.

Puede parecer contradictorio, pero estoy agradecido por mi adicción. Por supuesto, lamento todo el daño que causé a mí mismo y a mis seres queridos durante mis años en adicción. Pero debido a mi adicción y mi recuperación de ella, he aprendido, crecido y me he convertido en una mejor persona.

Ahora soy un mucho mejor padre para mis dos hijas, y un mucho mejor esposo para mi esposa. Para mi gran sorpresa, mi esposa y yo seguimos juntos y casados, aunque sé que eso podría cambiar si no soy diligente en continuar trabajando mi recuperación.

Sin mi adicción, no habría descubierto ASA, y no habría aprendido todos los principios espirituales que están encarnados dentro de los Doce Pasos de ASA. En el Libro Verde, el Duodécimo Paso dice que: «A medida que progresamos a través del programa, estableciendo contacto consciente con el Dios a nuestra manera de entenderlo, tomamos conciencia de estos principios dentro de nosotros, como regalos que siempre estuvieron ahí, sin abrir hasta que estuvimos listos para recibirlos».

Mi adicción puede haberme robado muchas cosas, pero en fuerte contraste, mi recuperación me ha recompensado con estos asombrosos principios espirituales que son regalos que me ayudan a guiarme en todos los aspectos de la vida: honestidad, disposición, coraje, humildad, perdón, responsabilidad, gratitud y fe.

Sin estos principios para guiarme, lo más probable es que estaría perdido en mi adicción, aún en espiral fuera de control, completamente solo, robado y sin conocerme a mí mismo.

Con los principios espirituales, he llegado a conocer y aceptar mi verdadero yo así como a otros. Debido a que he aprendido a amar de nuevo, tanto a mí mismo como a otros, siento que soy el hombre más rico de la tierra, y ya no tengo que temer al mayor ladrón interior. ¿Qué más podría desear?

Poema

Siluetas de Dios

Por (anónimo)

Artículo destacado

La regla del instante

Por Richard C.

Al principio de la recuperación aprendí sobre la regla de los tres segundos: si veo a alguien a quien estoy tentado de cosificar, debo apartar la mirada dentro de tres segundos.

Mi adicto vio un vacío legal. Podía absorber la vista durante tres segundos completos, mirando furtivamente a la persona, luego complaciéndome en un resplandor posterior de fantasía una vez que dejaba de mirar. La imagen estaba en mi cerebro, y continuaba explotando a la persona para mi propia gratificación. Mi adicto también tenía una visión expansiva de cuánto duraban tres segundos: podía estirar el tiempo como una película en cámara lenta, contando... u - n - o ... d - o - s ... t - r - e - s ..., violando las leyes de la física así como la clara intención de la regla de los tres segundos.

Todo esto era parte de mi patrón de recaída crónica. Finalmente, cuando admití ese hecho ante mí mismo y se lo revelé a mi padrino, sugirió que para mí, tres segundos era demasiado tiempo. También se lo revelé a un querido amigo que había estado sobrio en AA durante décadas; reconoció que mi abuso de la regla de los tres segundos era como «oler el corcho» para un alcohólico. Los no alcohólicos pueden hacer eso, pero para un alcohólico, tomar un olorcito puede llevar a consecuencias desastrosas. Para mí como adicto sexual, esa mirada prolongada estaba poniendo a mi adicto a cargo, y las consecuencias podrían ser igualmente devastadoras.

Puede que no estuviera actuando abiertamente, pero ciertamente estaba abusando de estas personas con mis ojos y mi mente, cada vez dándome una pequeña descarga de dopamina. Llegué a comprender que de hecho estaba actuando, y que este comportamiento pertenecía a mi círculo interior. No soy «normal». Me he dado cuenta de que no puedo simplemente mirar donde sea, y a quien sea, que quiera.

De ahí la regla del instante. Cuando veo a alguien a quien podría estar tentado de mirar con lascivia, ya sea en persona o en una imagen, me estoy entrenando para apartar la mirada inmediatamente y enfocar mi atención en otra cosa. Estoy mejorando en ello, y se está volviendo cada vez más automático. Cuando me doy cuenta de que mi adicto se ha apoderado —incluso por unos segundos— y estoy mirando demasiado tiempo o deteniéndome en una imagen en mi mente después de apartar la mirada, conscientemente entrego mi voluntad a mi Poder Superior. Digo: «Dios te bendiga. Espero que tu vida sea buena», reconociendo la humanidad de la persona y deseándole bien.

Por supuesto, vivo en el mundo real, y tiene personas reales en él. Huelga decir que para interactuar con personas, a menudo tengo que mirarlas. Pero cada día, mi regla del instante y mi Poder Superior me están ayudando a honrar la invalorable humanidad que veo en otros. Si siento en absoluto esa rápida descarga de dopamina que significa que mi adicto está tratando de tomar el control, la regla del instante me ayuda a volver al camino.

Esta es solo una herramienta, pero me ha ayudado. Practicar la regla del instante, incluso imperfectamente, me ayuda a mantenerme sobrio. Y la sobriedad no tiene precio.

Planificación práctica

Tres Círculos: ideas

Por Anónimo

Algunos conceptos en nuestro programa de recuperación pueden ser desalentadores. Aquí hay dos historias que proporcionan herramientas prácticas que dan claridad.

Tres Círculos: ideas Por Anónimo

Cuando entré por primera vez en recuperación, estaba perdido. Sabía que algo andaba mal, solo no podía entender qué era. Cuando entré a las salas, mientras escuchaba las historias de las personas, sus palabras resonaron en mí. En ese momento, no sabía lo que todo significaba, pero a un nivel profundo, tenía sentido. Había encontrado un hogar.

Aprendí la jerga, las herramientas, la comunidad. Encontré un padrino y empecé a trabajar los Pasos. Una de las herramientas en nuestro programa —un precioso regalo de ASA— es los «Tres Círculos».

Mi relación con los Tres Círculos ha cambiado con el tiempo. Inicialmente, fue necesario establecer límites que definieran claramente los comportamientos de los que necesitaba abstenerme. A medida que avanzaba más en la recuperación, descubrí capas más sutiles dentro de los círculos medio y exterior, a medida que cada uno comenzaba a expandirse y profundizarse. Noté cómo mi plan de Tres Círculos no era algo de una sola vez, era un documento dinámico que crecía y cambiaba como yo. Últimamente, he llegado a ver cada círculo como un reino de características, no solo una lista de «deberías», sino una expresión viva de quién soy en recuperación.

Como muchos, he llegado a apreciar la sabiduría de los Tres Círculos en nuestro programa. Empecé con el círculo interior, definiendo mi sobriedad e identificando los comportamientos de los que acordé abstenerme. Aprendí a no tocar las mismas cosas que me queman. Simple. Es donde necesitaba empezar. También aprendí a ser honesto, a hacer inventario y revelar los mismos comportamientos que causaron daño y dolor.

A medida que progresé, llegué a comprender la sabiduría del círculo medio: las áreas grises donde identifiqué indicadores y comportamientos de acceso. Con la ayuda de un padrino, identifiqué comportamientos que, aunque no eran actuar abiertamente, me llevaban por una pendiente resbaladiza. Estos son los lugares donde iría en piloto automático y eventualmente cruzaría al círculo interior, perdiendo mi sobriedad.

También identifiqué señales de advertencia: estados y situaciones que sugieren que podría estar yendo a la deriva hacia un comportamiento no sano y necesito hacer una corrección de rumbo. Para mí, esto incluye rumiar en estados de sentimiento como resentimiento o derecho. ¡Puedo garantizar a dónde llevan esos estados!

Para cada uno de estos elementos del círculo medio, he puesto pasos de acción en su lugar. Por ejemplo, si me siento resentido o con derecho, esa es una señal para hacer un inventario y acercarme a alguien en el programa. Algunos pasos pueden tomarse por adelantado, como preparar situaciones que sé que podrían ser disparadores. Si me encuentro visitando un área donde solía actuar, esa es una señal para «delatarme» y ser honesto con mi padrino. El punto es: siempre estoy construyendo mi conciencia y tomando contra-acciones para cualquier cosa listada en el círculo medio.

Una y otra vez, he escuchado el consejo de recuperación de «vivir en el círculo exterior». Y digo un rotundo «¡Sí!». A medida que ha pasado el tiempo, he ganado mayor aprecio, perspicacia y gratitud por la sabiduría del círculo exterior. He descubierto que él también contiene capas, indicadores y comportamientos guía, solo que estos me apuntan en la dirección positiva, hacia la plenitud, y más adentro del círculo exterior.

Se ha dicho que «la conexión es lo opuesto a la adicción». Dentro del círculo exterior, veo actividades que me reconectan con la vida: conmigo mismo, con otros y con el Dios a mi manera de entenderlo. Veo estos como capas dentro del círculo exterior, y necesito examinar cada una de ellas para encontrar prácticas satisfactorias que apoyen las tres relaciones.

Como el círculo medio, el círculo exterior también proporciona un tipo diferente de indicador. Este me ayuda a responder una pregunta diferente: «¿Estoy realmente viviendo en recuperación, o solo estoy sobreviviendo?». Llamo a estos indicadores «evidencia de recuperación». También hay comportamientos guía: acciones que fortalecen mi conexión y bienestar, atrayéndome más profundamente al crecimiento espiritual y el servicio. A veces los elementos son ambos.

La conexión es uno de los temas en mi círculo exterior. La evidencia de recuperación se muestra en cómo me conecto conmigo mismo, otros y mi Poder Superior. Reconectarme conmigo mismo podría ser tan simple como darme el regalo de descanso y sueño. Ahora prefiero desconectar los electrónicos y crear un espacio sagrado donde realmente pueda descansar y sentirme restaurado. El autocuidado también incluye reconectar con lo que trae alegría: tiempo en la naturaleza, jardinería o simplemente jugar con mis perros.

La comunidad es una forma poderosa de conectar con otros. Estoy aprendiendo a experimentar intimidad emocional, mental, espiritual e incluso física de maneras que son satisfactorias y significativas. Me acerco no solo porque «es bueno para mí», sino porque genuinamente me importan otros y aprecio la conexión compartida que tenemos.

Un comportamiento guía es cualquier cosa que me atraiga más hacia el círculo exterior. Cuanto más paso tiempo con otros en el programa, más quiero crear esos vínculos y conexiones. Cuanto más tiempo paso con mi Poder Superior, más ansioso estoy de perseguir esa relación. Continúo enriqueciéndola a través de la reflexión, la gratitud y la oración.

Mis oraciones ya no son por resultados o circunstancias, sino por orientación, paciencia y sanación. Oro para que mi corazón se abra de par en par, para poder sentir empatía por aquellos a quienes he dañado, y por aquellos que aún luchan. Oro para decir «¡Sí!» a la vida, y aceptar la vida en los términos de la vida.

Cuando pienso en evidencia de recuperación, algunos ejemplos particulares me vienen a la mente: • Mi vida está llena de gratitud, y la expreso con otros. • Estoy pensando menos en «debería» y más en «quiero». • Me conmuevo emocionalmente y lloro regularmente, especialmente cuando escribo en mi diario, escribo reflexiones o comparto desde el corazón. • Estoy ansioso por estar al servicio de otros, no porque complazca a alguien o me haga ver bien, sino porque se siente significativo. • Priorizo el crecimiento personal y el autocuidado. • Valoro la conexión y mis relaciones. • Expreso límites que son respetuosos, amables y alineados con mis valores.

Cuando he buscado un padrino, he buscado a alguien que encarne las características que aspiro a desarrollar. He sido y continúo siendo inspirado por quienes abrazan el círculo exterior. Me encanta cuando podemos compartir experiencia, fortaleza y esperanza sobre nuestros planes de círculos para ayudarnos mutuamente a avanzar en recuperación.

Cuando estoy viviendo plenamente en el reino de mi círculo exterior, es cuando la evidencia de recuperación se vuelve visible. Como nos recuerda nuestra Undécima Tradición, nuestra meta es alentar la atracción en lugar de la promoción. Mi círculo exterior ayuda a hacer visible mi recuperación, e inspira a otros.

Para mí, estas son las señales de que estoy viviendo en el círculo exterior. Por supuesto, hay momentos en que puedo volver al círculo medio, pero las herramientas para regresar ya están ahí. Cuanto más hago estas actividades del círculo exterior, más quiero seguir haciéndolas. Eso es lo que las convierte en comportamientos guía.

Es un imán que me atrae hacia adelante, hacia una vida que amo.

Planificación práctica

Taller de evasión de la intimidad

Por Frank T.

El sábado 9 de septiembre, miembros de ASA en el Área de la Bahía se reunieron para un taller experimental en línea de una hora sobre evasión de la intimidad. La sesión invitó a los participantes a reflexionar en silencio en el chat y luego compartir en voz alta, creando un espacio seguro para explorar cómo los Doce Pasos pueden aplicarse a este aspecto a menudo pasado por alto de la recuperación.

Definir la intimidad en ASA El grupo comenzó con una definición compartida: La intimidad es una relación personal cercana, familiar y afectuosa con uno mismo, otros o un Poder Superior. Involucra ser vulnerable y compartir profundamente, permitiendo que otros vean el yo más íntimo. La intimidad puede incluir conexión emocional, física, intelectual, experiencial y espiritual. Si bien puede involucrar sexo, es más amplia y distinta de la actividad sexual.

Desde ahí, los participantes ofrecieron perspectivas personales sobre la intimidad: la intimidad significa y se siente como honestidad, apertura, curiosidad, confianza, vulnerabilidad, presencia y participación. Para muchos, significó conexión sin sexo, o simplemente «ser visto y ver a otros».

Aplicar los Pasos El taller luego se dirigió a los Pasos Uno a Seis para considerar cómo se cruzan con la evasión de la intimidad.

Paso Uno – Impotencia La evasión de la intimidad a menudo comienza con miedo: aislamiento, desconexión, secreto, fantasía, cerrarse o hacer compulsivamente excusas para evitar la vulnerabilidad. Los miembros hablaron de vivir «demasiado en su cabeza», esconderse detrás de la crítica o la pretensión, y confundir la intensidad sexual con intimidad. Esta compulsión compartida nos gobierna.

Paso Dos – Falta de sano juicio Aquí, los miembros reflexionaron sobre la paradoja de querer cercanía mientras activamente la alejan. La «falta de sano juicio» fue descrita como analizar en exceso las relaciones, evitar la aceptación, repetir viejos patrones o aferrarse a ilusiones de control. Un participante resumió: «Realmente quiero estar cerca de las personas que estoy alejando».

Paso Tres – Rendición Recurrir a un Poder Superior emergió como esencial. Los miembros hablaron de pedirle a su Poder Superior ayuda con el miedo, la aceptación y la gentileza hacia sí mismos. Dejar ir los resultados, sacudirse la autosuficiencia y confiar en el proceso de conexión abrió la puerta a nuevas posibilidades.

Paso Cuatro – Inventario El autoexamen reveló cómo la evasión daña tanto al yo como a otros. Los participantes vieron patrones de indisponibilidad emocional, culpa, baja autoestima y autonegligencia. Para algunos, el trauma pasado y la vergüenza alimentaron barreras protectoras. También surgieron activos, como disposición, honestidad y escucha intencional.

Paso Cinco – Compartir Hablar en voz alta con otra persona fue descrito como un poderoso antídoto contra la evasión. Los miembros enfatizaron cómo este esfuerzo engendró participación, conexión, alivio y confianza: ser aceptado sin juicio, liberar la vergüenza y practicar la honestidad en nuestra comunidad.

Paso Seis – Disposición Finalmente, los participantes discutieron volverse dispuestos a dejar ir la evasión de la intimidad. La disposición significó vulnerabilidad, riesgo y aceptación de la imperfección. Involucró confiar en nuestro Poder Superior, estar dispuestos a cometer errores y abrazar el «progreso, no la perfección». Algunos notaron la importancia de la diversión, el juego y el coraje para enfrentar moretones del ego aparentemente dolorosos, pero en última instancia intrascendentes, en el camino.

Reflexiones del taller En los minutos finales, los participantes reflexionaron sobre lo que funcionó y lo que podría mejorar en futuros talleres. Las reflexiones silenciosas y escritas seguidas de compartir verbal crearon seguridad y profundidad. Los ejemplos de la vida real resonaron fuertemente, ayudando a los miembros a sentirse menos solos. La conversación cruzada, cuando es constructiva, también se vio como valiosa.

Para el futuro, los miembros sugirieron aclarar las expectativas del formato (chat, conversación cruzada y pautas para compartir) y alentar ejemplos más específicos. Algunos también esperaban que este formato de taller de participación y aprendizaje compartido pudiera incorporarse a retiros, convenciones y conferencias. El próximo taller programado es «El perdón y los Pasos».

Pensamientos finales Este taller destacó cómo comprender la evasión de la intimidad —aunque menos frecuentemente discutida— puede ser central para la recuperación. Explorarla a través de los Pasos ofreció a los miembros nuevas ideas, un sentido de lucha compartida y esperanza de conexiones más profundas. Como resumió un participante: «No tenemos que ser buenos en esto. Es nuevo. Progreso, no perfección».

Estimado Will

¿Debería seguir viniendo a las reuniones?

Por Will

Estimado Will:

No he actuado en más de un año. ¿Todavía necesito asistir a reuniones?

Firmado, Ya lo superé

Estimado Ya lo superé:

¡Qué bueno que no has actuado en más de un año! Es importante considerar cada día de abstinencia como un regalo de un Poder Superior.

Las reuniones son una parte importante de la recuperación en ASA. Para muchos de nosotros, las reuniones pueden ser la primera vez que descubrimos que no estamos solos. Las reuniones pueden ser la primera vez que empezamos a darnos cuenta de que hay una solución, la primera vez que sentimos esperanza.

En una reunión, podemos hablar abiertamente sobre nuestra adicción, recibir comprensión de otros y empezar a sentir algo de alivio. Mientras escuchamos a otras personas compartir, podemos identificarnos con su experiencia y aprender de su fortaleza. Asistir a reuniones nos ayuda a movernos «lejos del aislamiento hacia la comunidad, y en última instancia hacia la recuperación» (Adictos Sexuales Anónimos, p. 10).

Aunque se piensa que esos beneficios de las reuniones aplican principalmente a nuestros primeros días y meses en recuperación, estos aspectos de las reuniones también son importantes a medida que progresamos en recuperación. En nuestra futura recuperación, es probable que haya momentos en que necesitemos que nos recuerden la esperanza que tenemos en este programa, o momentos en que necesitemos escuchar la sabiduría compartida por otro miembro.

En tu pregunta, no mencionas dónde estás en el proceso de trabajar los Doce Pasos con tu padrino. Es importante que definamos nuestra «recuperación» más en términos de lo que estamos haciendo, en lugar de lo que estamos sintiendo o en el hecho de que no hemos actuado en un tiempo. Es importante continuar el progreso de dar estos Doce Pasos, y tener un enfoque diario en el trabajo de pasos que es necesario para ese día. Por ejemplo, si estás en el Noveno Paso, continúa trabajando en tu lista de reparaciones. Si has dado los doce pasos, continúa dando los Pasos Diez, Once y Doce diariamente. Pero lo importante para nosotros es continuar en el programa de ASA cada día, donde sea que estemos en ese proceso.

Ese enfoque en el trabajo de pasos en realidad apunta a la mayor necesidad de que continuemos asistiendo a reuniones aunque no hayamos actuado en un tiempo: el servicio del Duodécimo Paso.

Inicialmente, en nuestro viaje de recuperación en el programa de ASA, necesitamos desesperadamente recibir lo que una reunión puede proporcionar. Sin embargo, la razón principal por la que deberíamos continuar asistiendo a reuniones a medida que progresamos en recuperación y experimentamos resultados positivos, incluso después de haber experimentado transformación espiritual, es porque las reuniones nos proporcionan oportunidades para llevar el mensaje de ASA a otros que necesitan escucharlo. Esa es la razón última por la que tú, y todos nosotros, deberíamos continuar asistiendo a reuniones: por oportunidades de llevar el mensaje a otros adictos que aún están sufriendo.

En servicio, Will

¿Tienen una pregunta para Will? Por favor escriban a [email protected].

Historias de servicio

Escribir a reclusos

Por David S.

He sido miembro de ASA durante diez años y corresponsal de reclusos durante dos. Escribir a reclusos es una de las formas más gratificantes de trabajo de servicio que hago. La sangre vital de la recuperación es llevar el mensaje al adicto que aún sufre.

Me he escrito con cuatro reclusos. Cada uno tiene una historia diferente y diferentes acciones por las que están pagando su precio. Le he escrito a un recluso que no se identificaba como adicto sexual. Su encarcelamiento fue el resultado de drogas y una relación que terminó violentamente.

Cada uno de estos corresponsales fue impulsado por las autoridades a contactar a ASA. La mayoría buscaba libertad condicional. Un recluso asiste a una reunión de ASA en su instalación. Cuando les escribo, recuerdo que mi objetivo principal es mantener el mensaje simple y claro, no ponerme demasiado personal, y hacer mi mejor esfuerzo para delinear lo que la recuperación de Doce Pasos tiene para ofrecer.

Me llamo corresponsal en lugar de padrino. Después de todo, un padrino es alguien que guía a un compañero a través de los Doce Pasos. Debido a su entorno, la mayoría de los reclusos no pueden escribir un inventario moral minucioso y sin miedo sin posiblemente hacerse daño a sí mismos. Una persona necesita estar en un lugar seguro y protegido antes de intentar poner la pluma sobre el papel.

Cada una de mis correspondencias duró unos meses. La oficina de la ISO les envió a cada uno un mini Libro Verde. Por lo que he visto, uno de los mayores obstáculos para los reclusos es el acceso a estampillas postales. Después de todo, estos son hombres con recursos limitados. La ISO me dice que es mejor no enviarles estampillas ni dinero. Más allá de las regulaciones relacionadas con enviar cosas de valor a una penitenciaría, también recuerdo que si un adicto está buscando ayuda no relacionada con la recuperación de otro individuo, puede nublar su visión de su Poder Superior.

Uso la oficina de la ISO en Houston como mi dirección de retorno. La oficina recibe mis cartas y me las reenvía por correo electrónico. Prefiero este método de comunicación, porque de esta manera hay personas que revisan las cartas que van y vienen de la instalación. Es otra forma de asegurarse de que no se tomen atajos que podrían llevar a confusión. Tomo este trabajo de servicio en serio. Estoy agradecida por la oportunidad de ayudar a otros. Ofrezco la ayuda que puedo, y dejo el resto a Dios.

Nota del editor: El servicio de la autora es muy apreciado; sin embargo, el programa de Alcance a Prisioneros de la ISO alienta a los miembros que escriben a prisioneros a apadrinarlos y no simplemente servir como amigos por correspondencia. El propósito es llevar el mensaje de ASA, y la experiencia de miembros que se han escrito con múltiples reclusos durante muchos años sugiere que esto se hace mejor como padrino. Sin embargo, tenemos cuidado de advertir al prisionero que no escriba nada que pueda ser autoincriminatorio.

Las Historias de Servicio inspiran a otros a estar al servicio. Envíen su historia de 250-300 palabras a [email protected].

Historias de servicio

Viviendo en sobriedad

Camino a la recuperación

Por Michael C.

Cuando estaba en adicción sexual activa, lo único en lo que me enfocaba era mi capacidad de engañar y escabullirme dentro y fuera de las vidas de las personas sin ser expuesto. Ese poder era a menudo de corta duración, ya que comenzaba a ver lo repugnante que era.

A través de trabajar el programa de recuperación de ASA, descubrí que primero tenía que hacer una evaluación honesta de cuán mal estaba. Tuve que aprender a no apresurarme a esconder mis sentimientos con actuación sexual o con alguna fantasía. Descubrí que podía simplemente relajarme y rendir ese dolor.

Entonces ya no carecía de sano juicio, haciendo lo mismo una y otra vez y esperando resultados diferentes. Descubrí que el agujero del disgusto se hizo más y más grande, justo cuando mi actuación sexual y desviación se intensificaron y se salieron de mi control.

Descubrí que recuperaba poder cuanto más transparente me volvía, siempre y cuando no estuviera glamurizando mi historia o pavoneando mi actuación sexual. Tenía que mirarlo con el disgusto que merecía. Me estaba tratando a mí mismo y a quienes me rodeaban muy mal.

Mientras me recordaba, así era entonces y así soy ahora, me di cuenta de que podía elegir regalar mi poder o recuperarlo. El diccionario Webster define recuperación como el poder de recuperar algo.

Ahora, por supuesto, me doy cuenta de que la transparencia y la revelación no van a ser tan emocionantes y emocionalmente cargadas como cuando estaba en adicción activa. Ahora se trata más de un bienvenido descanso de la angustia que la adicción activa tenía en mi espíritu, mente y cuerpo.

En conclusión, me recuerdo que soy una persona falible pero valiosa. Merezco autorrespeto y el respeto de otros. Hoy, me trataré como una persona valiosa y merecedora.